REDACCIÓN INTERNACIONAL |Salud180|.- Hablar de Shakira es sinónimo de curvas y caderas que todos mueren por tener, incluso, sabiendo que ha tenido dos embarazos, ella conserva una figura espectacular.
Muchas cantantes se han expuesto a cirugías y dietas súper estrictas que nos hacen sentir lo imposible que es lucir delgada, pero este no es el caso de Shakira, ya que ella reveló cuál es su secreto y lo mejor de todo es que no es nada costoso y todo lo encuentras en tu cocina.
Antes de comenzar con el reto, es necesario que seas consciente que debes respetar horarios y alimentos para lograr los resultados deseados.
Esta fue la dieta que siguió Shakira después de su último embarazo:
DESAYUNO
- 1 vaso de naranja o toronja
- 1 rodaja de piña
- 1 rebanada de pan tostado con queso panela. Puedes utilizar un queso bajo en grasas.
AL MEDIO DÍA
- 2 Kiwis o 1 manzana acompañados de yogurt bajo en calorías.
- Agua.
ALMUERZO
- Ensalada de espinacas y jitomates.
- 1 bistec asado o a la parrilla para que las calorías no sean muchas.
- Pudin de calabaza.
Puedes variar este menú con un plato de espagueti blanco con verduras y una porción de ensalada o la fruta que más te guste.
EL ANTOJO DE LA TARDE
- 1 vaso de jugo de tomate o un yogurt bajo en calorías.
También puedes ir alternando con una rebanada de pan integral y queso panela.
CENA
- Sopa de verduras.
- Lentejas con brócoli y jitomates.
- 2 rebanadas de pan integral.
- 1 durazno o manzana.
- Una gelatina pequeña baja en calorías.
Si crees que es demasiado para la cena, puedes eliminar alguno de los elementos anteriores.
Ahora ya conoces el secreto de la gitana que mejor mueve las caderas.
Te recomendamos que antes de seguir cualquier dieta, visites a un especialista para conocer distintos planes de alimentación de acuerdo a tu organismo.
