Cómo saber en qué momento empieza a ser preocupante el estrés

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Todo el mundo conoce el estrés, ya sea por trabajo, por un problema familiar o por dificultades en una relación. Lo que no está tan claro es el momento en el que ese estrés empieza a ser excesivo para sobrellevarlo.

Más de un tercio (36%) de la gente asegura haber sentido estrés en el trabajo en los últimos cinco años, según una encuesta de la organización sin ánimo de lucro The Stress Management Society y los consultores de Peldon Rose. Y esto supone un problema considerable, sostiene Neil Shah, director antiestrés de la organización.

Shah equipara a las personas estresadas con un puente bajo tensión. «Imagina un puente que está cargando con demasiado peso. Imagínate el Puente de la Torre de Londres cargado de autobuses de dos pisos, un barco de crucero y un par de Boeing 747. Da igual lo bien construido que esté el puente; cualquier estructura con demasiado peso colapsaría. Y ese colapso sería fuerte, el puente entero se vendría abajo», compara.

El estrés prolongado cobra factura a la salud. Un estudio reciente lo relacionó con el encogimiento del área del cerebro que se encarga de gestionar los pensamientos y los sentimientos, mejorar el autocontrol y crear nuevos recuerdos. Además, casi un tercio (32%) de las personas dice haber tenido alguna vez pensamientos o sentimientos suicidas debido al estrés, según un sondeo llevado a cabo por la Mental Health Foundation.

¿Qué es el estrés?

El estrés es la reacción natural del organismo a situaciones en las que se siente amenazado o bajo presión. Básicamente, te prepara para luchar o para salir corriendo. Puede ser muy problemático cuando ese estado se prolonga durante semanas, meses o años, ya que el organismo olvida lo que era sentirse «normal».

«Existen ciertas hormonas como la adrenalina y el cortisol que cambian el modo en que funciona tu organismo para luchar o para huir rápido, y son perfectamente adecuadas si hay que hacer algún esfuerzo físico para salir de una…

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